

Salah satu kekhawatiran terbesar bagi ibu menyusui adalah tidak memiliki cukup ASI untuk memberi makan bayinya. Hal ini dapat membuat bayi lapar dan rewel sehingga membuat ibu dan bayi merasa tidak enak. Oleh karena itu, ufabet http://ufabet999.app kami merekomendasikan 5 buah berikut ini kepada para ibu yang dapat membantu memperbanyak ASI:
1. Tanggal:
Salah satu buah yang dianggap kaya akan nilai gizi adalah kurma. Mengandung vitamin B1, vitamin A, vitamin E dan mineral yang bermanfaat bagi ibu. Oleh karena itu, ibu yang akan melahirkan atau sedang menyusui sebaiknya memperbanyak makan kurma untuk memperbanyak ASI dan membantu memperkuat otot rahim.

2. Asam jawa
: Asam manis merupakan buah lain yang dapat meningkatkan ASI pada ibu. Ini telah menjadi buah yang populer sejak zaman kuno, ketika diyakini bahwa merebus dahan atau daun asam jawa dalam air dan memakannya membantu merangsang produksi ASI. Namun di zaman sekarang, asam jawa bisa dikonsumsi dengan rebusan ranting atau daun asam jawa dan diminum panas-panas, sekitar 4-8 kali sehari, untuk membantu merangsang keluarnya ASI.
3.Pepaya
: Pepaya matang kaya akan berbagai vitamin, serat dan mineral penting bagi tubuh. Ini juga tinggi kalsium dan enzim penting yang merangsang peningkatan kekebalan ibu sekaligus merangsang produksi ASI lebih banyak. Ini juga membantu menyehatkan darah dan mata.

4. Jujube
: Kurma hijau memiliki rasa yang sedikit asam dan kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, zat besi dan serat dalam jumlah besar. Membantu menyehatkan ASI, otak dan saraf ibu, serta dipastikan membuat bayinya lebih banyak minum ASI. Resep rahasianya adalah dengan merebus jujube dalam air mendidih dan meminumnya hangat atau bersamaan dengan Taotong. Selain itu, menggunakannya sebagai menu obat tradisional Tiongkok semur kurma merah juga dapat merangsang ASI dengan sangat baik.
5. Nangka
Biji nangka yang dimasak enak dan bisa dimakan karena kaya akan protein, zat besi, karbohidrat, fosfor, vitamin B, dll, sehingga berkhasiat untuk menginduksi ASI lebih banyak pada ibu, menyehatkan saraf, dan memperlancar tidur.
Bagi ibu yang tidak punya ASI setelah melahirkan, bisa mengonsumsi 5 buah ini untuk merangsang produksi ASI, atau memilih memakannya menjelang persalinan untuk mempersiapkan persalinan dan memanfaatkan manfaat dari 5 buah ini untuk memudahkan persalinan.